深淵探索的界限與療癒

📌 重點整理：深淵探索的界限與療癒

🌌如何安全而有界限地進入內在深淵，並從中療癒與成長？

1. 深淵是寶藏也是挑戰

．深處藏著最真實的感受與過去陰影。

．我們渴望高頻美好，但必須先跨越這段幽暗。

2. 界限 = 安全感的來源

．無限制地接觸感受會帶來不安。

．設置界限、創造安全情境，才能真正放鬆與深入。

3. 策略性選擇進入的路口

．不需一次全盤探索。挑選能接受的主題入手。

．有意識地適應進入的節奏與方式。

4. 包容一切所感所見

．不論喜歡與否，每一部分都值得被看見與接納。

．接納即是療癒，不必懼怕外界評價，這是屬於你自己的旅程。

📌 原文：

2025.5.21 如何有界限地適應深淵裡的一切，並在裡頭工作，以療癒並完善自己的靈魂？我們渴望揚升後的一切，渴望美的高頻的生活，然而這個過程，卻勢必要跨越內在的深淵，深淵其實是很美麗的，裡頭埋藏了你最真實的那些感受，但也有許多你不願意面對的陰暗，不想回想的時刻，通通埋藏在裡頭。我們渴望裡頭深不可測的寶藏，但不願被其黑暗吞沒，該怎麼做才能安全地探索內在的陰暗面呢？首先，安全感是必要的，而安全來自界線，當沒有限制地去面對感受環境時，什麼事都有可能發生，這種不確定性會帶給人不安，而難以真正放鬆，因此尋找你能全然信任放鬆的情境，設置好必要的界線，這讓你能更深沈地、較無痛地進入深淵。接著，運用你的策略和智慧，選擇那些容進入的情境，凡事總要有個線頭，你必須選擇一個深入的主題，而這個選擇有時候是非理性的，你要有意識地去適應你的選擇，策略性的深入，杮子挑軟的吃，才能嘗到內在自我的味，最後，請接納包容你所感受到的一切，也許裡頭有你不那麼喜歡的部分，但記得，這裡的一切都是受保護的，因此，你不用擔心旁人的目光言語，或是突如其來的批判責備，你的接納是沒有後果的，只要你願意，而事實上，只要你願意如實看見你所探索到的每一部分，這本身就是療癒。