「小湛畫畫班（2.5階）」課堂心得-2

主題：與自己的源頭，和同學的源頭連接

1. 請攜帶自身常用的乾性媒材，紙張可帶A4影印紙、各種繪圖紙，喜歡的就好，約20張，現場會用各種手感練習。強烈建議再自備裝作品的資料夾。以及可攜帶墊板、廢紙或者日曆等紙張蓋在桌面以免弄髒。可以再帶色紙一包（顏色多種，有圖案也沒關係，喜歡就好）與膠水來沾黏，現場會動手做一些DIY。
2. 上課前兩週會來信通知開始畫作業，上課前３到６天開始收作業（如果是中南部同學會提早交），統一用電子郵件寄送。
3. 請準備一面中型或小型盤子，並且攜帶筷子，叉子，湯匙各一組。材質不要是塑膠及美耐皿的就好，盡量別用免洗餐具（能量儲存的效果較弱）。盤子會放在紙上畫圖，紙張需大於盤子，要留有畫圖的空間。

連接自己的源頭（約40分鐘）
1-1 把盤子扣在紙上，沿著盤緣描繪出輪廓。將盤面朝上，兩手放在盤子旁邊，閉眼冥想頭頂連結源頭的能量，經由心輪、雙手，沿著雙腳往大地連結。源頭、大地以及自己的能量匯聚在一起，集中在雙手中間、盤子上。
1-2 【源頭】把盤子拿起來放在旁邊，在紙上的輪廓外面或裡面描繪，加強源頭的能量與當下的連結。
1-3 【現在的我】將盤子放在1-2的畫上，先放在旁邊。感受連結到源頭後的自己有什麼不一樣的感受，畫出當下的自己。

連接同學的源頭（約50分鐘）

2-1 以抽籤分配組別，將三個人的紙張以及盤子靠在一起。三個源頭的能量會自己協調、調和。用湯匙和叉子放在自己的盤子上，將調和過的、三股匯聚的能量導引到自己身邊。
2-2 【三個源頭】將手放在盤子旁邊感受一下，感覺到雙手中的能量之後，將感受到的感覺畫下來。不同的源頭會帶來不同的能量品質和風格，有些特質也許會是同學很充沛，而你自己相對缺乏或需要的，這個過程可以讓同學們互相交流彼此的資源、截長補短。這張畫可以放在工作或唸書的地方，會是近期自己在工作或與人相處時所需要的資源。
2-3 【15個源頭】感覺現場15位同學不同的源頭，並將所感受到的畫下來。這張畫可以放在床旁邊，入睡的時候，是能量代謝最快的時候，15個源頭的力量可以幫助自己更好地代謝自身的負面情緒和能量，效用約可持續一個月。
連結源頭用的盤子回家可以放一些水果或食物來吃。

個人主題（約45分鐘）
3-1 小湛出題（每個人不同）
3-2 小湛出題（每個人不同）
3-3 自己出題

交換禮物/感應練習（約45分鐘）

所有學員兩兩分配後，互相面對面，閉眼感受一下對方的氛圍。
這邊小湛發了一張可以從中間斜撕開的白紙，和同樣大小的黑色卡紙。

4-1 文字：在白紙上半部，用文字寫下對方給你的感覺，你欣賞的部份，給對方的建議

4-2 送出禮物：翻面後，在背面的上半部，用圖畫表達你想給對方的禮物或祝福

4-3 接收禮物：交換彼此的作品後，在紙張下半部，用圖畫接收對方的祝福並感謝對方。畫完後，整張圖會由上半部（對方的禮物）和下半部（自己的接收）組成

4-4 剪黏-禮物：將上下半部撕開，上半部是同學的禮物，貼在黑色卡紙上，用手撕色紙黏貼在旁邊做裝飾

4-5 剪黏-接收：下半部貼在黑色卡紙的背面，一樣用手撕色紙黏貼在旁邊裝飾

大家忙著對畫的時候，小湛會看每個人最近的畫和今天第3部份的練習，然後再追加針對個人的主題練習。

個人主題-2
3-4 小湛出題（每個人不同）
3-5 小湛出題（每個人不同）
帶回去3天之內畫。

這次畫的作品請見⇨課堂練習（2.5階）-2

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延伸閱讀

小湛畫畫班（一階）課堂心得

小湛畫畫班（1.5階）課堂心得

小湛畫畫班（二階）課堂心得
小湛畫畫班（2.5階）課堂心得