深淵與彩虹，轉化情緒的和諧旅程

今天很榮幸有機會體驗說說的和諧粉彩課程，整個過程像是一場心靈的SPA，協助我去碰觸到平常比較不會去感受的情緒，然後用很輕鬆舒適的步調將它轉化並以不同的方式去呈現，對我來說是很特別的體驗。

接下來就分享課程的內容。

首先說說簡單介紹了課程中使用到的工具和材料，大致說明了流程，也做了一些圖形的聯想引導。流程上會先使用代針筆創作三幅黑白的圖，最後才用和諧粉彩創作彩色的圖。

第一幅圖是「我心目中的自己」。要用抽象的線條表達出這個題目，一開始還真有點考倒我！但隨著說說的引導，不知不覺我腦海中竟也漸漸浮現出畫面，這幅畫想要表達的是，我的情緒是平靜而順隨著環境流動的，如同背景的波浪一般，但波浪中有一些冒出來的泡泡或小疙瘩，那是我沉積的情緒、未解的課題，時不時地提醒我它們的存在。雖然散佈著這樣一個一個的小泡，但大致來說是不會太影響我整體的平靜氛圍。

第二幅圖是「別人眼中的自己」。我描繪的是老公心目中的我。就我所知…他所見的我，是閃亮卻又有點破碎混亂，有很多想聚焦的事，卻又有點沒有重心，相較之下比較銳利的存在。有趣的是我在畫自己的時候用的都是曲線，但畫到老公眼中的自己時，我卻全部都用直線，在和說說討論到這個部分時，我覺得也許是因為我老公是個很「直」的人，他的心思沒有太多的彎彎繞繞，看出去的東西也是一就是一二就是二，所以他眼中的我，似乎也變得都是直線的狀態…只是這些直線似乎不規則地交錯…如同他眼中不按牌理出牌的我(炸)

接著說說請我自評自己的愉悅度和活力度，運用「情緒儀表」找出我目前的情緒狀態，最貼合的可能是「坐立難安」，然後引導我去思考讓我坐立難安可能的想法和信念是什麼，並把這種信念畫下來。

這是我畫的第三副「讓我坐立安難的信念」。 

這個世界是有著單一的目的與標準的。許多人互相推擠競爭著，一部分的人想往中心點去，一部分的人卻想從中心點逃出來，共通的是彼此都那麼地緊繃焦慮。

前往中心點的路似乎遙遙無期，然而外圍似乎也沒有比較輕鬆，隨時都會崩解墜落，這世界是個深淵，而活著的每一天都是一場掙扎。

不曉得這幅畫是否也讓你坐立難安了呢？

有趣的是將這幅畫和前兩幅比對，會發現前兩幅畫有著複數的焦點，而這幅畫只有單一焦點，也就是無論我眼中的自己或是別人眼中的我，其實都不符合第三幅畫所傳出來的信念的。也難怪我要焦慮不已了。

書寫完這些時，我意識到這種焦慮其實就彷彿我的背景音一般，忙起來的時候可能可以暫時忽略，然而夜闌人靜時卻顯得更喧囂難平。而我一直和這種情緒共存著。

接下來，說說引導我感受這種情緒的存在，以及在這個情緒的壓力之下，我所渴望的感覺是什麼。接著運用和諧粉彩，將我所渴望的那種感覺描繪出來。

我渴望平靜，我渴望回家，我渴望暴雨後的天光，我渴望深淵之上的彩虹。

和諧粉彩的技法很有趣，先用美工刀將粉彩刮下來，再使用手指抹勻，創造出一種矇朧夢幻的氛圍。

我描述我想像中的畫面，然後說說引導我使用工具將我心裡的畫面呈現出來，隨著畫面一步步成形，我的心情也在反覆的刮粉、抹勻中漸漸平靜。我畫了隻純白的小兔子，襯著小花草地，凝視著彩虹。只是坐著欣賞一切的發生。

我那坐立難安的情緒，竟在這個過程中，轉化成一種坐看一切發生的安寧。

像享受著存在本身的美好，這一切如此自然，如果可以，我願時時刻刻能擁有這樣的恬然。

整個繪畫課程在輕鬆喜悅的氛圍告一個段落，這幾個小時的過程像一場心靈的SPA，觸碰到情緒的部分恰到好處，讓人覺得有感但又不致於不適，而得到作品更是可以帶著走的紀念，對我來說是很美好也印象深刻的體驗。

回到家後，我替自己再抽了張深淵塔羅和彩虹卡，代表創造也是開口請求的喉輪卡，以及逆位權杖四「我在遇到挑戰並尋求他人協助時，依然擁有被愛的價值，並能夠建立穩固且真誠的連結。」